2019全民营养周

　　为了提高公众对食物营养、

　　平衡膳食的认知，

　　普及健康营养知识，

　　我院于5月19日、5月22日

　　分别开展了两场以

　　“合理膳食、天天蔬果、健康你我”

　　为主题的宣传活动。

　　活动现场，我院工作人员

　　向前来就诊的小朋友和家长们

　　发放合理膳食、天天蔬果、

　　均衡营养的相关资料信息，

　　意在为群众大力普及营养健康知识，

　　提供“蔬菜水果”科学信息和科学理念，

　　倡导健康的生活方式和行为习惯。

　　在我院工作人员的讲解下，家长们了解到

　　《中国居民膳食指南（2016）》

　　建议成人每天应摄入半斤水果、一斤蔬菜，

　　即每天应吃300~500克新鲜蔬菜，

　　200~350克水果，

　　其中深色蔬菜应占蔬菜摄入总量的一半以上。
 

　　通过宣传资料，

　　家长们进一步认识到

　　哪些是每日必须摄取的营养，

　　而哪些营养摄入过量会对人体造成不良的影响，

　　加强了个人对合理膳食的健康意识。

　为什么要多吃蔬果？

　　合理膳食是指提供全面、均衡营养的膳食,

　　是最大程度保障人体营养和健康的基础，

　　达到合理营养,促进健康的目的。

　　只有多种多样的食物

　　才能满足人体能量和各种营养需求。

　　蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，

　　是维生素、矿物元素、膳食纤维的重要来源。

　　研究发现，

　　提高蔬菜水果摄入量，

　　可维持机体健康，

　　有效降低心血管、肺癌

　　和糖尿病等慢性病的发病风险。