宝宝的一日三餐，身高体重，健康状况，可谓是家长的关注点。只要宝宝有一点儿风吹草动，家长就着急得不得了。
宝宝头发偏黄，挑食、厌食、拒食，是缺锌吗？
宝宝好像缺锌了，微量元素检测缺锌靠谱吗？
宝宝缺锌了，该选择食补还是药补？
宝宝缺锌，食欲不振、发育缓慢、免疫力下降，这在家长的眼里可是头等大事。那么，家长们应该如何科学地做好预防、补充呢？
如何判断宝宝是否缺锌？
免疫力降低：宝宝缺锌，自身的免疫力会逐渐降低，对病毒的抵抗力弱，初期会生一些小病，比如感冒发烧，如果不注意还可能会引发肺炎、支气管炎。
发育缓慢：宝宝缺锌，会影响宝宝的身体发育，一般来讲缺锌的宝宝在同龄宝宝中，身高会低3～6厘米，体重也会轻几公斤。
注意力不集中：宝宝缺锌，平时会特别爱动，反应力会比同龄宝宝差一些，学新东西相对慢一些。
受伤后难愈合：宝宝缺锌，身体内就缺少了一种促进皮肤愈合的微量元素，皮肤损伤后更难愈合。同时，缺锌会使宝宝的皮肤干燥粗糙，严重的可能会引发皮肤病。
食欲不振：宝宝缺锌，一个非常明显的特征就是不好好吃饭，平时挑食、厌食，这是因为缺锌会导致宝宝的味觉下降。
微量元素检测缺锌到底靠不靠谱？
首先要先回答大家这个问题：不靠谱。
根据目前的情况，在世界范围内，并没有出现可以规范锌含量的检测指标。
换句话来讲，评估儿童是否缺锌，要根据宝宝的发育情况和膳食情况，以及在血液中的含锌量，综合三方面进行考量、评估。
宝宝到底需要多少锌？
想要科学补锌，就应该了解不同月龄宝宝对锌的需求量。
0～6月龄：2mg/d
这个阶段的宝宝大多都在喝母乳，可能也会添加少量的配方奶粉，而母乳和配方奶粉中都含有锌，所以只要每天保证宝宝的奶量，宝宝在成长发育中所需的锌是足够的。
7～12月龄:3.5mg/d
6个月后的宝宝饮食发生了一定的变化。同时，母乳中的含锌量也在逐渐下降，这个时候家长可以通过添加辅食来给宝宝补锌。
1~3岁：4mg/d
1岁以后，有些宝宝已经断了母乳，这时候可以通过配方奶粉、牛奶、辅食和补锌片来维持宝宝对锌的需求。
食补VS药补，到底哪样好？
其实，锌没那么“金贵”，如果宝宝摄入足够奶、肉、蛋等动物性食物，宝宝成长发育过程中没那么容易缺锌。那在食补过程中家长应该如何选择呢？
家长在添加辅食时，可以选择含锌多的食物，比如瘦肉、鱼、牛奶、核桃、芝麻等。
当然，还有一些宝宝不爱喝奶，也不喜欢吃奶制品，在吃饭的时候有些挑食，日常饮食很可能无法满足宝宝体内锌的需求量，这样可以在医生的指导下补充锌制剂。
在这里，需要额外提醒家长一点：世界卫生组织规定儿童口服锌的最大剂量为23mg/d，过量补充很可能导致中毒。
补锌避雷区
钙铁锌，最好不要同时补：宝宝同时补充钙铁锌，会导致这些微量元素相互竞争，吸收效果差。比如，吸收锌的同时，对钙和铁的吸收就会减少了。如果宝宝需要补充多种微量元素，最好错开时间，分开服用，一般间隔3小时左右为最佳。
远离二手烟：二手烟危害众多，其中一条就是会妨碍宝宝吸收锌。
进食大量富含纤维素的食物：富含纤维素、亚铁离子的食物会妨碍锌的吸收和消化，不要把锌跟这类食物同时食用。
结语
最后，小编还要提醒各位家长，保障宝宝均衡饮食，按时吃饭，宝宝就可以在食物中摄取足够的锌。
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