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世界睡眠日
2021年3月21日是第十四个"世界睡眠日"。主题是“提高免疫，源于优质睡眠”。为了提高睡眠对孩子重要性的认识，提醒全社会关注孩子的睡眠与健康，我院呼吸综合内科黄燕教授团队特在今日举办的“世界睡眠日”义诊活动。
上午10时在义诊现场……
“我们家孩子睡觉睡的太多了，这个可以有什么方法解决吗”
“我家孩子5岁了还尿床，是不是睡眠不好造成的？”
“我家孩子睡觉时打鼾，张口呼吸有问题吗？”
“医生，我家孩子睡眠不实跟湿疹有没有关系？
孩子长不高，跟睡觉晚有关吗？”
“…………”
义诊现场，很多宝爸宝妈是听说了本次义诊慕名而至，呼吸综合内科黄燕教授带领团队的医师，耐心听取宝爸宝妈的咨询，认真解答关于孩子睡眠的问题。为每一位孩子进行问诊，并根据孩子的情况给出诊疗建议，获得了家长们的一致好评。
义诊中……
在义诊时，专家们还提醒家长要注意孩子关于睡眠的问题，儿童正处于神经、心理、体格高速发展的阶段，良好的睡眠是保证这一切生理过程的基础。高质量的睡眠有助于儿童智力发育，与儿童的认知功能、学习和注意力密切相关。生长激素在夜间睡眠状态下分泌，睡得好才能长得高。孩子家长要做到早发现，早治疗，有问题及时就诊，解决后续疾病发展及隐患。
人们有三分之一的时间用来睡觉，足以说明睡眠的重要性。通过本次义诊活动，提高了孩子们及家长对睡眠的重要意识。我院将继续开展义诊活动，将更多专业、健康的知识传达给社会。
左一：张晓丽副主任医师 左二：黄燕主任医师 左三：王学梅主任医师
知识拓展
睡眠不足带来的危害是无法弥补的，所以我们平时需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，做到有规律睡眠，保证睡眠的充足。
01.注意饮食
晚餐饮食少油少盐，拒绝油腻。睡前半个小时停止进食。
02.坚持运动
近晚餐后，让孩子适量运动，并养成习惯，如散步、慢跑等，保持良好的身体状态。
03.避免亢奋
睡前不要让孩子玩游戏、看恐怖刺激的影视剧，避免精神亢奋；可听一些舒缓的轻音乐，帮助孩子放松心情。
每晚在泡脚的时候，个人体质不同，出汗的情况也不同。泡完脚，可以缓解了疲劳，放松脚和心情，在坚持一段时间的泡脚后，失眠的症状就会慢慢的有所缓解。
不同年龄段的最佳睡眠时间有所不同
大家应按照年龄科学睡眠
年龄 最佳睡眠时间 备注
4~12岁儿童 10~12小时 别超过12小时
1~3岁幼儿 夜间12小时白天2~3小时 睡前1小时洗温水澡
＜1岁婴儿 16小时左右 夜间不频繁喂奶、换尿布
科室介绍
呼吸综合内科是医院重点学科之一，由全国儿科知名专家，我院学术副院长、呼吸综合科主任、博士生导师黄燕教授带领的专家团队组成，下设呼吸综合内科门诊，专病门诊、耳鼻喉门诊等特色专业门诊，形成了集诊断、治疗、预防、管理、教育为一体的规范化诊疗模式。其中呼吸专病门诊获中国儿童哮喘标准化门诊资格认证，肺介入诊疗技术提高了科室解决疑难、危重症呼吸系统疾病整体诊疗水平，成为科室的新一个亮点，特需门诊汇聚了多名专家出诊，致力于为患儿提供最大限度的一站式就医服务。
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