顾护脾胃·促生长

中医认为小儿容易在夏季出现肠胃问题，小儿夏季防暑脾胃要照顾到；同时还能借助夏日的勃勃生气，促进小儿的生长发育。

小儿冷食少则犹可，不宜多吃，特别是雪糕、冰淇淋这类高糖、高脂冷饮，食多则会寒伤脾胃阳气，令小儿吐泻、厌食或易感冒。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇，不可多吃。

小儿饮食要清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，适当吃鸡肉、瘦肉等富含蛋白质、低脂肪的食物。少吃大鱼大肉等油腻的食物，以及膨化食品等香燥高糖的食物，也不宜进补。做到食物种类多样，有谷有果、有粗有细、有荤有素。

小儿推拿有很好健脾胃的作用，可以通过腹部按揉和背部的捏脊等手法，使小儿的脾胃功能得到增强，食量增加，促进长个。

注重细节·保健康

中医认为小儿“脾肺不足”、“稚阴稚阳”，夏季气候炎热，毛孔开泄，最易感受外邪而生病。所以日常需照料要注重细节。

小儿吹空调要特别注意，室内空调温度要适宜，室内外温差不超过 6-7 ℃为宜,以预防” 空调病”的发生；空调开放时间不宜过长，每天都要保证一定时间的开窗换气，保持空气流通；避免让小儿直接对着空调出风口，可为小儿穿轻薄的棉质空调服，避免肌肤毛孔直接暴露在外，感受寒邪。

夏季炎热，也应保证小儿有适当户外运动，有利于愉悦身心。应选择清晨气温相对凉爽时，去小区花园或公园，进行一些不太剧烈的远动，比如散步、慢跑、做体操等；运动时应避免出汗过多；运动后可以喝温水补充体液，避免大量喝凉开水，不要用冷水淋浴或立即淋浴。

冬病夏治·三伏贴

“冬病夏治”是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

如患有支气管哮喘、反复呼吸道感染、过敏性咳嗽、慢性鼻炎、慢性腹泻、遗尿、免疫功能低下的患儿，常在冬季发病，在夏天特别是在三伏天这些自然界阳气最旺盛的时间，运用三伏贴等疗法，益气温阳、散寒通络，可以对此类疾病起到事半功倍的治疗和预防作用。

北京市中医药防暑指导处方

防暑措施

防暑措施:

适用于一般生活的人群防暑降温

1.清暑饮

【处方】荷叶 3g，菊花 3g，乌梅 1 枚

【功用】芳香利湿 清热生津

【适用人群】高温、高热环境中生活的人群。

【服用方法】将上 3 味药放入杯中，加 250～500ml 开水，加盖闷泡 15 分钟。代茶饮，每周 3 次。

2.和胃饮

【处方】藿香 3g，紫苏叶 3g，炒麦芽 6g ，生山楂 3g

【功用】芳香化湿，理气和胃

【适用人群】空调环境中生活的人群，贪凉、饮冷过度的人群。

【服用方法】将上 4 味药共放杯中，加 250～500 ml 开水，加盖闷泡 15 分钟。代茶饮，每周 3 次。

1.清凉绿豆汤

绿豆适量,加水煮熟。冷、热饮食用均可。

2.二豆薏米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

3.荷叶大米粥

鲜荷叶适量与大米同煮,冷、热食用均可。

4.凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净凉拌,或开水焯后凉拌。 

北京市中医药防暑指导处方

中暑治疗

中暑治疗：

适用于中暑并出现不适症状的人群。

1.藿香正气水（口服液、软胶囊、颗粒、丸等剂型）

【主治】中暑、头晕、恶心、呕吐、腹痛、泄泻等症。

【功用】解表化湿，理气和中

【服用方法】藿香正气水一次 5～10ml，每日 2 次，儿童禁用。藿香正气软胶囊一次 2～4 粒，每日 2 次。其他剂型参照说明书剂量服用。儿童酌减。

2.十滴水

【主治】夏时中暑、头昏头痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症。

【功用】健胃祛暑

【使用方法】成人每次 5ml 兑入白开水中饮用，儿童酌减。儿童也可以用 5～10ml 加入洗澡水中洗浴,过敏体质慎用。

1.清凉油

【主治】中暑所致头痛、头晕等症。

【功用】提神醒脑 解毒辟秽

【使用方法】取少量涂于前额及两侧太阳穴，注意避免涂进眼睛中。

2.风油精

【主治】中暑引起的头晕、头痛等症。

【功用】清解暑热 提神醒脑

【使用方法】取少量涂于前额及两侧太阳穴。

3.鲜薄荷叶

【主治】暑热头痛

【功用】清热解郁 提神醒脑

【使用方法】取适量揉碎后贴敷于前额及两侧太阳穴。

4.马齿苋水剂

【主治】湿热环境中工作或生活人群，易出汗、肥胖人群。皮肤出现痱子、间擦红斑者。

【功用】清热消肿 止痒收敛【使用方法】马齿苋 30g,水 1000ml 煮沸 20 分钟，滤过冷却后，直接外洗患处，或以 6～8 层纱布（或同等厚度的布）蘸透药液稍拧干至不流水，湿敷患处，数分钟需再次蘸透药液重复以上操作，以保持纱布的湿冷，共湿敷 30～40 分钟。