近期，随着降水量的升高，空气湿度增大，让人们感到非常的不舒服，像在“蒸桑拿”。大人尚且如此，抵抗力比较差的孩子们就更不用说了。
这个时候，孩子不仅精神萎靡，让家长们更担心的是：孩子越来越不喜欢吃饭了。
闷热潮湿的天气，应该怎样合理安排孩子饮食呢？
这两点不要做
不要强制让孩子吃饭。在炎热的天气，强制吃饭会容易导致宝宝出现厌食，食欲变差，可以给宝宝少吃多餐。
控制冷饮的摄入。适量摄入冷食对孩子的身体是有益的，一方面可以消暑，一方面也可以调节一下消化道的机能。
大部分冷饮里还含有不少的糖分、热量。吃多了冷饮，孩子的胃肠会受到刺激，不仅会导致孩子拉肚子等情况，还会导致孩子体内的血糖升高，让孩子变成一个营养不均的小胖子。
应该给孩子吃些什么呢？
1、应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
中医注重天人合一，阴阳互补。因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。
2、西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。
3、喝汤是个不错选择。夏天大量流汗会引起盐分大量流失，影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，可以帮助宝宝有效的补充盐和水分。
温馨提示
近期，来我院就诊发烧感冒、头疼、肠胃不适的孩子逐渐增多。所以，家长们一定要注意以下几点：
1、室内外温差不宜太大，冷热交替会出现热伤风，带孩子外出时要注意防暑；
2、炎热潮湿的天气，不建议带着孩子进行爬山等在室外的剧烈活动；
3、日常生活中要注意给孩子补水，让孩子多喝白开水。
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