经常会有家长咨询北京京都儿童医院儿保科主任单奶奶“我和他爸爸都挺高的，为什么孩子身高总是上不去呢?”“我家孩子还长不长个了，吃什么能再长高呢?”，我们也特别邀请到北京京都儿童医院儿童保健科主任单奶奶为大家讲解有关孩子身高的那些事!

 

　　首先，请家长们了解一下孩子的生长发育规律。儿童的身高增长主要分为三个阶段：婴幼儿期、儿童期和青春期。

 

　　婴幼儿期是指0-3岁，这阶段是儿童身高增长最快的阶段，一般出生身长50cm左右，第一年大约增长25cm，第二、三年每年可增长大约10cm。影响这阶段儿童身高增长的主要因素是婴幼儿的营养状况和生长激素的水平。
 

 

　　第二阶段是儿童期，从3岁到青春期开始前的这段时间，女孩一般到9-10岁，男孩一般到11-12岁，这阶段身高增长速度大约每年5-7cm。影响这阶段生长增长的主要是生长激素水平。

 

　　第三个阶段是青春期，是身高增长的第二个加速期，在这一阶段，由于性激素水平的升高，儿童生长再次加快，在这阶段，除生长激素外，性激素也影响儿童身高增长，同时性激素海促进性成熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止。在青春期，男孩平均可增高25-28cm，女孩平均可增高23-25cm。

 

　　接下来，应了解影响孩子身高的因素有哪些?

 

　　第一是营养，儿童身高增长需要充足的原料，就像我们盖房子需要水泥和砖瓦一样，我们给孩子提供的营养就是儿童身高增长的原材料，所以我们要给孩子提供充足的营养，让孩子从小养成良好的饮食习惯，特别是保证蛋白质、钙、锌、维生素A及维生素D的摄入，同时还有注意避免体重过快增长。

 

　　第二是运动，爱运动的孩子 长得高，在我们身边经常可以看到一些孩子的身高明显超出了遗传的范围，他们有一个共同特征就是爱运动，特别是一些纵向的运动，如打篮球、跳绳、打羽毛球等。

 

　　第三是睡眠，保证充足的睡眠也是长高的关键，一般而言，处于深睡眠时生长激素的分泌水平是清醒时的三倍，晚上11:00至次日凌晨2:00是生长激素分泌的高峰期，让孩子早点上床睡觉。

 

　　第四是心理，良好的心理状况有助于生长激素和性激素的分泌，压力过大、焦虑、愤怒等不良情绪均影响儿童内分泌的调节，最终影响身高增长，所以家长不宜过多加重孩子的学习负担。

 

　　了解孩子的身高状况，家长朋友还要注意以下事项：

 

　　我们首先是要做好监测，定期给孩子测量身高和体重，以便了解儿童身高增长的速度，比如对处于第二阶段的儿童，我们可以以六个月作为一个评价周期，孩子身高生长速度小于2cm，提示生长异常，存在生长迟缓的可能;升高增长小于2.5cm，提示有生长偏离的风险;体重增长超过2公斤或者身高增长1cm伴随体重增长超过0.5kg，提示体重增长过速。

 

　　除了测量身高和体重，我们建议定期给孩子监测骨龄，因为所有孩子身高停止生长的年龄不同，但身高停止生长的骨龄是相同的，我们通过评价骨龄，可以更好的评价儿童当前身高水平，更好的预测孩子的最终身高，还可以帮助我们排除或初步筛查一些内分泌或代谢疾病。

 

　　北京京都儿童医院儿童保健科可以做骨龄检测，需要的家长可以提前预约哦！

 

专家介绍
 

 

 

北京京都儿童医院儿童保健科主任

 

中国优生优育协会儿童发育委员会委员

 

中国妇幼保健协会高危儿管理委员会委员

 

　　毕业于解放军第四军医大学医疗系，曾任北京海淀妇幼保健院儿童早期发展中心主任，从医近40年，从事儿科临床医学及新生儿围产医学工作20多年，有丰富的儿科临床工作经验。创建了北京海淀妇幼保健院健康教育科和0-6岁儿童早期发展中心，2001承担首都医学发展基金0-3岁婴幼儿早期教育工作模式课题研究，2004年开创的0-3岁早期教育门诊工作模式，获得卫生部官员及联合国儿童基金会的肯定与高度评价。擅长0-6岁儿童早期综合发展、高危儿早期干预、0-6岁儿童潜能发展、儿科常见病诊治及新生儿常见病诊治。

 

　　儿童保健科

 

　　儿童保健科由权威专家戴耀华教授领衔，拥有一支高业务素质，强技术，医德高尚的技术队伍。科室下设小儿神经心理发育测评室、儿童视听觉发育检查室、母乳营养成分分析室，儿童膳食成分分析室、骨密度测试室、体格发育测量室、康复训练室，添置各类先进医疗仪器设备，承担昌平区高危早产儿管理，建立完整的0-6岁儿童早期综合发展纵向跟踪服务模式，开展0-18岁儿童生长发育管理，致力于让更多家庭从宝宝出生开始就能得到专业的科学养育指导。